Eet je haar gezond

Door het eten van gezonde voeding krijgt je haar de nodige eiwitten, vitaminen, mineralen en oliën. Je haar heeft dit nodig om sterk, gezond en glanzend te blijven.

Eiwitten (proteïnen) zijn één van de belangrijkste bouwstenen van het haar. Deze vind je bijvoorbeeld in de wilde zalm. Het is rijk aan gezonde omega-3 vetzuren. Deze vetzuren zijn zeer goed voor je (hoofd)huid. Samen met vitamine B6 en B12 helpen zij de rode bloedcellen te produceren om beter zuurstof naar jouw haarzakjes te transporteren.

Het eten van vette vis 2 á 3 keer per week is dus heel goed voor je. Scharreleieren bevatten vanzelfsprekend veel eiwit en zitten boordevol vitaminen, zoals B5, B12 en D en bevatten bovendien zwavel. Zavel bevordert de haargroei. Regelmatig een eitje bij ontbijt is zeker niet verkeerd!

Nog een belangrijke vitamine voor je haar, Biotine B7, vind je in bonen. Biotine B7 stimuleert de haargroei, versterkt de haarfollikels en voorkomt haaruitval en vergrijzing. Mooie bijkomstigheid is dat Biotine ook de dikte en hardheid van je nagels verbeterd. Neem ook een regelmatig een bordje havermout! Het smaakt niet alleen heerlijk, het zit ook nog eens boordevol vitamine B1, fosfor en magnesium. Niet alleen goed voor je zenuwstelsel maar ook voor je botten, je (hoofd)huid en je haar.

Nog een hele belangrijke: de groene groeten! En fijn dat het winter is, want boerenkool valt hier ook onder. Het is rijk aan foliumzuur dat nodig is voor onze haarcellen. Een tekort aan foliumzuur kan haaruitval veroorzaken. Het bevat tevens ijzer en belangrijke mineralen zoals magnesium en zink.
Mooi haar en gezond haar eindigt dus alleen niet met de juiste haarverzorging, een combinatie van de juiste voeding en de juiste haarverzorgingsproducten geven het beste resultaat.

De haarverzorgingsproducten van Oolaboo bevatten bewust nutriënten die bekend staan om hun beschermende , herstellende en verbeterende werking. De producten bestaan zoveel mogelijk uit actief voedende werkstoffen, die vaak zowel gegeten kunnen worden als worden gebruikt op de hoofdhuid en in het haar. Op deze manier houd je het haar gezond.


ellen def4 e1465312685206

Over de auteur: Ellen Wilmink

Communication manager at Oolaboo Holland

37 Artikelen

Discover more